펌프, 언제 먹는 게 가장 효과적인가요 ?
운동 20~30분 전, 2스쿱을 물 200 ~ 300ml와 함께 섭취하는 것을 추천합니다.
펌프의 핵심 성분인 수박과피추출물, 글리세롤, 비트추출물은 혈류 개선과 세포 수화 작용을 통해 펌핑감을 끌어올리는데 일정 시간이 필요하기 때문이에요.
왜 30분 전인가요?수박과피추출물은 체내에서 시트룰린 → 아르기닌 → NO(질산염) 전환 과정을 거쳐 혈관을 확장시키는데
이 반응은 섭취 후 20분부터 점차 작동하기 시작해, 30분 경과 시점에 펌핑 체감이 가장 크게 나타나요
글리세롤은 근육세포에 수분을 끌어당겨 운동 중 근육 부피감 증가 + 타이트한 펌핑감을 느끼게 해요
상황별 팁
운동 전 워밍업(스트레칭)을 길게 하는 분
스트레칭 시작 직전에 섭취를 추천드려요 스트레칭과 유산소를 통해 혈관이 열리기 시작하면 성분 작용이 같이 올라와요공복 운동을 하는 분
공복 상태에서는 흡수가 더 빠르게 진행돼요. 수분은 꼭 500ml 이상 함께 섭취하세요:)공복 상태에서 글리세롤을 먹으면 펌핑감을 빠르게 유도할 수 있어요.
펌프는 무카페인이기 때문에 위에 자극을 주지 않아요.운동 중 집중력이 쉽게 끊기는 사람이라면
프라임즈와 같이 운동 전에 섭취하면 집중력 유지에 좋아요 펌프를 물 많이 넣고 운동 중에 나눠 마셔도 체감 유지에 도움돼요 !레드포션, 언제 먹는 게 가장 효과적인가요 ?
운동 중, 2스쿱을 물 600ml에 희석해 나눠 마시는 방식을 추천해요
레드포션의 핵심 성분인 말토덱스트린, 과당, EAA, 타우린, 소금은
빠른 에너지 공급 + 근육 손실 방지 + 퍼포먼스 유지를 목표로 설계되었기 때문에
운동이 본격적으로 시작된 이후 체내 수요가 올라가는 그 타이밍에 흡수가 맞물리는 것이 이상적이에요.
왜 운동중 먹어야 하나요 ?•
말토덱스트린 + 과당 조합은
운동으로 에너지가 급격히 떨어지는 시점에 마시면
혈당을 부드럽게 끌어올려 체력 회복에 즉각적으로 기여해요
•
EAA 10g은
단백질 합성에 반드시 필요한 구성 성분으로,
운동 중 세포 내 손상을 억제하고 근육 합성을 촉진해줘요
→ 특히 루틴 후반부 근육 소모를 최소화하고 회복 속도를 높이는 역할이에요
•
타우린과 미네랄은
운동 중 땀으로 빠지는 전해질 밸런스를 보완하고,
근육의 수축-이완 기능과 에너지 교환 대사를 서포트해줘요
→ 운동 후반에 흔히 오는 “집중력 끊김, 갑작스러운 무력감”을 줄여주는 역할이에요
요약하자면 ❗️
•
운동 시작 직후~중반 타이밍에 섭취 시
→ 에너지가 떨어지기 시작하는 지점에서 퍼포먼스 유지를 도와줘요
→ 에너지 섭취량이 적은 다이어터, 공복 운동러에게는 특히 유리해요
•
운동 시간이 길수록 효과
→ 50분 이상 운동하는 경우, 레드포션을 나눠 마시며 체력 끌어올리는 방식이 매우 효과적이에요
상황별 팁
공복 운동을 자주 하는 분
이 경우에 한해 운동 10분 전 섭취를 추천해요. 빠르게 흡수되는 탄수화물 + EAA 조합으로 공복 상태에서도 에너지 유지 + 근 손실을 방지해요단, 공복 운동이 아니라면 운동 중 활용이 가장 이상적인 포지션입니다.
프라임즈, 언제 먹는 게 가장 효과적인가요 ?
운동 20분 전, 물과 함께 섭취하시는 것을 추천해요
프라임즈의 핵심 성분인 카페인, 포스파티딜세린(PS), 타우린, 비타민 B군은
신경계 활성화 → 근육 반응성 향상 → 집중력 및 퍼포먼스 증진이라는 흐름을 타기 때문에
이 작용을 운동 시작 시점에 맞추려면 섭취 후 10~20분의 체내 활성 시점을 계산하는게 좋아요:)
상황별 팁
고중량 루틴 전, 집중력이 잘 안 잡히는 날
고중량 운동 전 몸은 괜찮은데 집중이 흐릿할 때가 있는데 이때 프라임즈는 신경계 반응 속도를 끌어올려
집중력을 극대화해요하루 종일 머리 쓰는 일 하고 퇴근 후 운동하는 사람
업무 스트레스, 피로, 뇌 과부하 상태에서 운동에 집중하는 건 사실상 불가능하죠… Tip : 가벼운 간식과 함께 섭취